益生菌

益生菌科普指南，依据 ISAPP 定义，明确益生菌的活性、剂量、菌株特异性核心特征。详解其对儿童、成年人、老年人的精准健康功效，列出乳制品、发酵蔬菜等四大类含益生菌的常见食品，提供 “看活菌、选菌株、查配方、验合规” 四步选购法，提醒其为健康调节剂而非药物，助力科学选择。